普段行く機会のないお寺のヨガはドキドキワクワク！

「陽光院」さんでお寺ヨガに参加してきました♪

こんにちは、ここ数日で一気に蒸し暑くなってきましたがいかがお過ごしですか？

先日の6月27日、梅雨明けの発表がされました。

関東では観測史上最も早い梅雨明け。

これからしばらくは真夏のような天気になるそうです(_ _;)

熱中症対策など十分にして体調管理に気をつけましょう！

さて、4月に神大寺ナビで地元のお寺でヨガができる！という記事を見付け先日参加してきました。

ヨガは元々数年前、友人に誘われて月に2回ほど参加していたのですがコロナの影響でレッスンが開催できなくなりそれからは自宅でYouTube動画を見ながら一人でやっていました。

今回、対面でレッスンが受けられるお寺ヨガを知り直ぐに予約をしました。

普段お寺に行く機会もないですし、その本堂に入ることももちろんない。

そんな場所でヨガができるとなり当日はドキドキワクワクしながら向かいました。

場所は神大寺入口バス停から歩いて7分のところにあるお寺、「陽光院」さんです。

バス停から神大寺入口の交差点を三ツ沢方面に下っていくと電柱に案内板があり、そこを入っていくと少し小高くなったところに緑に囲まれた一画が見えます。

突き当りを右に進んだところに入り口があります。

こんなところにお寺があったことも知りませんでした。

私が着いたときにはすでに他の参加者の方々が準備をされていて、既に厳かなムードが漂っていました。

いつもとは違った神聖な場所で身が引き締まる感じがしました。

参加定員は13名とのことで、この日も本堂いっぱいにマットが敷かれました。

（といっても適度な間隔は確保されていますのでご安心ください。）

今回は私を含め初参加の方もいたので講師の二井家先生の自己紹介などから始まりゆったりと進んでいきました。

ヨガはとっても奥が深い

講師の二井家先生はサロンでのホットヨガなどをされていたそうですが4年程前から古典ヨガに出会い、それ以来この古典ヨガをレッスンで伝えているそうです。

先生に少しお話を伺ったところ、ヨガと一言で言っても様々な流派や指導者ごとのやり方があるそうで、中には道具を使って行うヨガなどもあるそうです。

古典ヨガはその様々な流派に分かれる前の大元の基本形なのだそうで、怪我などもしにくく小さなお子様からお年寄りまで親しめ手軽に行うことができおすすめだそうです。

古代インドから伝承されてきた古典的なヨガにはカルマ・ヨガ（行為のヨガ）、バクティ・ヨガ（信仰のヨガ）、ジニャーナ・ヨガ（知識のヨガ）、ラージャ・ヨガ（王のヨガ）とういう主に4種類のヨガがあるそうです。

どのヨガも手段は違えども最終的には、「全ての世界と一体感を感じ、至福に包まれていると悟る」、あるいは「人生の修行を終え、生まれ変わりの輪から自由を得る」という、いわゆる解脱というゴールを目指すという共通点があるそうです。

などなど、とても奥が深く難しい感じがしますね（実際とても奥が深いんだと思います）。

私自身はヨガの知識は全く無く、自分の健康維持のために始め、ヨガをやる時は自分の体と向き合いその時の自分の状況（調子）を知る時間だと思って参加しています。

またヨガはアーサナ（ポーズ）を完璧にやらなければならないというふうに思いがちですが、全然そんなことはありません。

二井家先生もレッスン中に「ここまでやらなければいけないということはありません、心地よい呼吸がしっかりできるところで大丈夫です。」と繰り返しおっしゃっていました。

また、本堂で感じられる空気や雰囲気が春夏秋冬、四季折々全く違うのでそういうところも味わってもらいたいとおっしゃっていました。

お寺ヨガを体験してみて

ヨガと同じように日々の仕事・家事・育児も頑張りすぎずほどほどに余裕を持ってやるのが心地よいな〜と感じます。もうこの歳になると少し無理をすると必ず後で支障をきたします(^_^;)

どうしても頑張らないといけない時もありますが、それ以外はほどほどに頑張ろうと思う今日このごろです。

ヨガを自分で勉強しようとすると難しすぎて頭に入ってこない気がしますが、こういうレッスンに参加して先生の言葉に耳を傾けるだけで自分の考え方や普段日常起こることに対しての向き合い方が変わってくるように思います。

私自身これまで少なからず影響は受けています。

今日は調子が悪いなというときもそんな自分を優しく受け入れそして向き合うという考え方もこれまでのヨガを通して学びました。

お寺という静寂な場所で余計なことを考えたり、視界に入ってくるものが気になったりすることがなく、自分に全集中することができました。

私たち人間も自然の中で生かされているんだよな〜。と感じた時間でした。

日々日常生活を送っていると家事や仕事、子どもの世話など、なかなか自分と向き合う時間がないので、そういう時間を作ってあげることが大事だなと思いました。

それから暑くなってきたこの時期、意外と身体が冷えていることが原因で体調を崩したりするそうです。

そんなときには「湯たんぽ」がおすすめだそうです♪

ちょっと調子が悪いな、夜ぐっすり眠れないなというときなど、身体を温めてみてはいかがでしょうか。

※7月の開催日は第4木曜日の28日、8月は第2木曜日の11日祝日となっていますのでお間違えのないように(^^)

現在の予約状況は7月はあと数名予約可能、8月はまだ余裕があるそうです♪

私も7月にまた参加したいと思います^_^

異空間で自分と向き合いリフレッシュ！

ご興味ある方是非いかがですか♪